TOP >  禁煙中のストレス解消

スポンサードリンク

禁煙中のストレス解消

禁煙をしていると、タバコが恋しくなります。頭の中をタバコでいっぱいにしてしまうことになるのです。
こうした状況は禁煙を始めて三日目に一番多く現れます。イライラしやすくなっています。
まわりの人には禁煙していることを言っておいたほうが何かと便利ではないでしょうか。
一週間禁煙することができたら、あとは簡単です。吸いたい時も出てくるでしょうから、そんな時には水を多く飲むようにして気持ちが落ち着くようにしましょう。
口がさみしくなったら吸いたくなりますから、ガムやアメを用意していつでも食べられるようにしておきましょう。
タバコのことはなるべく考えないことも必要です。リラックス効果の高い音楽をかけたり、本を読んで禁煙していることを忘れるようにしましょう。
タバコの代わりにアロマのにおいで気分を紛らわすのも効果的です。いい香りを吸い込むことで、タバコを吸うよりはずっと健康的でいられます。
近所を走ってみたり、散歩を始めたり、時間を有効に使ってみてください。禁煙を開始したら健康にもっと関心をもつようになるのではないでしょうか。ストレス解消にも役に立ちます。
起きていると吸いたくなります。禁煙を始めてからは早く寝る習慣にするのもいいでしょう。たっぷり睡眠をとることで、体の疲れもとれていきます。

Amazon人気商品

関連エントリー

禁煙中のストレス解消