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禁煙を成功させるために

禁煙成功させるためには、普段からタバコを吸いたくない時には吸わないようにします。本数を減らすことができたら、禁煙は半分成功していると自分に自信を持つようにしましょう。
食後はどうしても吸いたくなり、禁煙をストップさせる原因になります。そんな時にはすぐに歯を磨くと口の中がきれいになりタバコを吸う気がしなくなります。紅茶やお茶を飲んでタバコを吸わないようにしていきましょう。
禁煙をしたければ、体の中からニコチンを出すために水分をたくさんとったほうがいいといわれています。タバコを必要としない体にしていきましょう。
ストレスを感じると本数が増えてしまいます。仕事が忙しい時に気分を紛らわすためにタバコを吸ってしまうという人もたくさんいるでしょう。そんな時に禁煙を始めても成功する確率は低くなってしまいます。
気持ちにも時間にも余裕がある時に禁煙を始めるほうがいいでしょう。無理にやめようとしても、ストレスになり、精神的にいらいらすることになってしまいます。
禁煙するはっきりした目標を決めたら張り紙をしておくと効果があります。部屋の中に張っておいていつでも確認できるようにしてください。
どこでもタバコを吸うのではなく、禁煙場所を家の中で決めるのも効果的です。ぜひ試してみてください。

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