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ヨーグルトには他にもたくさんの健康効果が発見されているので、花粉症以外の健康効果を期待して習慣にするのも良いと思います。ヨーグルトが花粉症予防に効く?これはちょっと面白そうなので、詳しく見てみることにしましょう。まずはお茶から。というのも花粉症とは免疫力の低下によってアレルゲンに対抗する力が弱くなってしまうことによって起こるのですから、花粉に負けない体づくりにはヨーグルトは有効です。中には意外な食べ物もあります。お茶にはカテキンという成分があり、この殺菌作用によって解毒の効果があるとされています。

効率良く花粉症予防をしたいという方にはこれらのサプリメントがおすすめです。ポリフェノールが多く含まれていることで花粉症に効果があるとされるシソの葉や甜茶(てんちゃ)をそのままサプリメントにしたものが化粧品でお馴染みのDHCから販売されていますし、同じようにシソの葉や甜茶のエキスを配合したサプリメントがファンケルから発売されています。現在では収穫される10月や11月に発売されるや否やすぐに売切れてしまうほどの人気です。ところでお茶の中で「べにふうき」というものがあるのをご存知でしょうか。豊富な栄養素が花粉症に有効ということで大いに話題になり、現在非常によく売れている食べ物です。別の項でポリフェノールについてお話しましたが、それ以外にも花粉症予防に効果的なものがありますので、ここで一気にご紹介したいと思います。

牛乳の中で菌が繁殖することにより発酵が進み、それを食べると体内の免疫力が高まる効果が期待されています。これだけだといったいどんな食べ物なのか全く想像がつきませんね、これはかんきつ類です。上記のように花粉症に効果のある食べ物に含まれる成分を抽出してさらに強化したものがサプリメントです。花粉症に良いと言われているお茶の仲でもこの「べにふうき」はメチル化カテキンという物質が多く含まれており、これが花粉症に対して非常に高い効果を持っているそうです。花粉症に良い食べ物、とされるものがあります。

ご存知のようにヨーグルトは発酵食品です。花粉症を予防する民間療法の中で必ずと言ってもいいほど登場するのがヨーグルトです。またお茶はポリフェノールも多く含んでいるものがありますので、この成分も花粉症に対して効果的です。次に花粉症予防に効果がある食べ物として有名なものに「じゃばら」があります。もちろんサプリメントさえ食べていればOKということではありませんが。


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